Limfatyczny masaż piersi. Jak wykonać masaż...

Masaż limatyczny biustu  zabiegiem fizjoterapeutycznym lub kosmetycznym. Prawidłowo wykonany jest dobrym sposobem leczenia bólu i obrzęku piersi. Ma również działanie relaksujące i lecznicze. Masaż piersi jest najczęściej stosowany w celu wyeliminowania bólu, rozluźnienia napiętych mięśni i poprawy krążenia krwi w tkankach; jest stosowany nie tylko w leczeniu PMS, ale także w czasie ciąży i w trakcie karmienia piersią dziecka.

Skuteczny masaż piersi opiera się na precyzyjnych ruchach wykonywanych w określonym tempie i kierunku. Ruchy te muszą być wykonywane w harmonii z naturalnym działaniem układu limfatycznego. Limfatyczny masaż piersi jest bardzo prosty i każdy może się go z powodzeniem nauczyć. Różni się nieco od konwencjonalnego masażu piersi tym, że ruchy naśladują ruchy układu limfatycznego w organizmie. Ruch polega na wywieraniu lekkiego nacisku na piersi, poruszaniu nimi, lekkim zwolnieniu i powrocie do naturalnej pozycji. Ten ruch i powrót liczą się jako jedno pompowanie. Oto kilka wskazówek, jak prawidłowo wykonać masaż limfatyczny piersi.

1.

Umieść dłonie pod pachami i naciskaj od wewnątrz w górę. Sięgnij dłońmi głęboko pod pachy. Wykonaj ruch w górę i puść. Powtórz tę czynność 10-20 razy. Pamiętaj, aby ramiona były cały czas rozluźnione.

2.

Chwyć całą pierś w dłonie i unieś ją w kierunku pachy. Jeśli masz duże piersi, będziesz musiała użyć obu rąk. Powtórz tę czynność 10 razy. Teraz chwyć pierś i popchnij ją od wewnątrz w kierunku klatki piersiowej. Powtórz tę czynność pięć razy.

3.

Chwyć całą pierś w dłonie i unieś ją w kierunku pachy. Jeśli masz duże piersi, musisz użyć obu rąk. Powtórz tę czynność 10 razy. Teraz chwyć pierś i popchnij ją w kierunku klatki piersiowej od wewnątrz i wykonaj tę czynność pięć razy.

4.

Obejmij pierś obiema rękami i spróbuj popchnąć ją w kierunku klatki piersiowej. Powtórz tę czynność 5-10 razy.

Jeśli chcesz, możesz wykonać każdy ruch więcej razy niż jest to zalecane.

Przed rozpoczęciem masażu piersi należy pamiętać o kilku ważnych rzeczach:

- Skoncentruj się na wykonywanym ruchu.

- Nie przejmuj się zbytnio prawidłowym kierunkiem.

- Ruchy odciągania różnią się od normalnych ruchów masażu

- Podczas przesuwania piersi w określonym kierunku należy wywierać niewielką siłę.

- Po zakończeniu ruchu rozluźnij się i wróć do naturalnej pozycji. Tak właśnie działa masaż.

- Podnosząc piersi do góry, należy użyć siły, zrelaksować się i powrócić do naturalnej pozycji.

- W ten sposób naśladowany i wzmacniany jest naturalny ruch układu limfatycznego.

Przeciwwskazania do masażu limfatycznego piersi

 Zabieg nie powinien być wykonywany w pierwszych dniach cyklu miesiączkowego. Przeciwwskazaniem do masażu limfatycznego jest również epilepsja, infekcje, niewydolność krążenia i nowotwory.

 Masaż limfatyczny wykonywany powinien być z niewielką ilością olejku

Do masażu wypróbuj olej konopny, który pomaga wzmocnić naczynia krwionośne, a tym samym poprawić krążenie krwi w piersiach, a lepiej ukrwiony organizm pozwala następnie na dotarcie do organizmu większej ilości tlenu i składników odżywczych. Skóra będzie bardziej nawilżona i elastyczna.

Zalety oleju konopnego które warto wymienić :

- Łagodzi swędzenie w atopowym i alergicznym zapaleniu skóry; łagodzi objawy łuszczycy i egzemy;

- Zwiększa odporność skóry na słońce, wiatr i mróz; Pomaga poprawić odporność skóry na słońce, wiatr i mróz; Pomaga poprawić odporność skóry na słońce i wiatr

 - Pomaga wyrównać koloryt skóry;

 - Reguluje wydzielanie sebum;

 - Nawilża suchą skórę

 - Łagodzi stany zapalne;

 - Działa bakteriobójczo i zapobiega powstawaniu trądziku.